WK24.PL
  • Wiadomości
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Ogród
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Sport
  • Styl Życia
  • Technologie
Na czasie
Na czym polega badanie EKG?
Rolety dachowe – gdzie warto je kupić?
Czym charakteryzują się pompy do odwodnieni?
Leczenie zaćmy – na jaką metodę warto się...
Szorty męskie – poznaj kilka kluczowych porad
Czy marcepan w czekoladzie to dobry pomysł na...
Drzwi prysznicowe składane – czy to praktyczne rozwiązanie?
Przechowalnia bagażu – dlaczego warto z niej skorzystać?
Czym zajmuje się diabetolog?
Jak działa firma detektywistyczna?
WK24.PL
  • Wiadomości
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Ogród
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Sport
  • Styl Życia
  • Technologie
Sport

Zumba – odkrywamy tajniki tej niezwykłej odmiany fitnessu

by redakcja serwisu 23 grudnia 2019
23 grudnia 2019

Coraz więcej osób aktywnych fizycznie szuka urozmaicenia w swoich treningach. Jak wiemy, rutyna potrafi szybko zniechęcić do uprawiania sportu, szczególnie jeśli plan treningowy nie ma w sobie ani krzty polotu i finezji. Dlatego też coraz więcej osób w Polsce koniec końców „ląduje” na zumbie. Zajęcia z zumby są o tyle ciekawym zjawiskiem, że na pierwszy rzut oka wydają się zajęciami skierowanymi tylko dla kobiet. Nic bardziej mylnego. Mężczyźni również pokochali zumbę z nie mniejszym zaangażowaniem niż kobiety. Zatem co jest takiego wyjątkowego w tym dynamicznym tańcu?

Zumba – taniec rodem z Ameryki Południowej

Może zacznijmy od tego, skąd wzięło się tak osobliwe połączenie rytmicznego tańca z elementami aerobiku. Zumba narodziła się w Kolumbii w latach 90. całkiem przypadkowo. A jak to z przypadkowymi odkryciami bywa, stało się z miejsca fenomenem na skalę światową. Zumbę zawdzięczamy pewnemu latynoskiemu instruktorowi fitnessu, który zapomniał zabrać ze sobą składanki do ćwiczeń. Zamienił ją na własną składankę z samochodowego radia i tak powstała niezwykle żywiołowa odmiana fitnessu, która dziś jest tak popularna na całym świecie. Choć zumba ma już niemal 30 lat to w Polsce pojawiła się stosunkowo niedawno. Jednak to wcale nie stanęło na przeszkodzie, by z miejsca stała się prawdziwym hitem.

Zumba – duża dawka energii

Z czego wynika światowy fenomen zumby? Ćwicząc zumbę nie tylko robimy coś pożytecznego dla naszego ciała, ale również dla ducha. Zajęcia z zumby to świetna zabawa dla całej rodziny, nawet jeśli komuś nieco brakuje poczucia rytmu. Zumba bowiem łączy elementy wielu tańców latynoamerykańskich jak cha-cha, samba czy salsa, dzięki czemu podczas treningu czujemy czystą przyjemność i satysfakcję z hektolitrów wylewającego się z nas potu. Zumba jest również doskonałą okazją do nabrania pewności siebie, otworzenia się na nowe doświadczenia i nowe znajomości. Zumba łączy ludzi i łączy pokolenia.

Zumba – trening ogólnorozwojowy dla każdego

Choć pierwsze doświadczenia z zumbą mogą być dla początkujących pewnym szokiem, ten dynamiczny taniec może stać się skutecznym sposobem na poprawienie kondycji i wydolności naszego organizmu. Wykonując energiczne ruchy charakterystyczne dla zumby zwiększamy pojemność naszych płuc. Co więcej, angażujemy wszystkie partie mięśniowe naszego organizmu, co jest niezwykle istotne w kontekście kształtowania sylwetki. Nie musimy przejmować się zbyt nadbudowanymi mięśniami rąk czy ud – w czasie zumby pracujemy nad wszystkimi, problematycznymi obszarami naszej sylwetki.

Zumba na ratunek przy nadwadze

Niestety coraz więcej osób zmaga się z nadwagą czy otyłością. Wysoko przetworzona żywność, siedzący tryb życia, lenistwo. To wszystko składa się na nadmiar tkanki tłuszczowej, która z każdym kolejnym kilogramem staje się coraz większym zagrożeniem dla naszego zdrowia, a nawet życia. Zumba może stać się skutecznym środkiem w drodze do wymarzonej sylwetki. Intensywność tańca jest na tyle zaawansowana, że spalanie tkanki tłuszczowej może stać się bardziej efektywne niż w przypadku treningów cardio. Zumba bowiem posiada w sobie coś z treningu interwałowego, który podczas zrzucania zbędnych kilogramów nierzadko odgrywa kluczową rolę. Dobra wiadomość dla niecierpliwych – pierwsze efekty zumby są widoczne już po kilku zajęciach.

0
FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Pływanie – jakie korzyści płyną z wizyt na basenie?
next post
Jak przygotować się do pierwszej wycieczki po górach?

Polecane

Jak dobrać odpowiednie legginsy treningowe damskie?

Hip hop – jak wybrać zajęcia taneczne?

Jak mieć płaski brzuch?

Drużyna Uchodźców na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020

Dbaj o formę z Portem Łódź

Rowerem przez Polskę

Im więcej kilometrów, tym więcej posadzonych drzew! Weź...

Czas na aktywny wypoczynek z GO Sport!

Nawodnienie dla świadomej aktywności fizycznej

10 km elektryzujących emocji

Leave a Comment Cancel Reply

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Ostatnie wpisy

  • Na czym polega badanie EKG?
  • Rolety dachowe – gdzie warto je kupić?
  • Czym charakteryzują się pompy do odwodnieni?
  • Leczenie zaćmy – na jaką metodę warto się zdecydować?
  • Szorty męskie – poznaj kilka kluczowych porad

Kategorie

  • Biznes i Finanse (44)
  • Dom i Ogród (93)
  • Motoryzacja (55)
  • Podróże (24)
  • Sport (23)
  • Styl Życia (89)
  • Technologie (41)
  • Wiadomości (135)

Popularne w serwisie

  • 1

    Od dziewczynki do nastolatki – jak zaplanować remont?

  • 2

    Jak zadbać o płaski brzuch?

  • 3

    Sposoby na urozmaicenie treningu cardio

Polecane przez redakcję

  • Na czym polega badanie EKG?

  • Rolety dachowe – gdzie warto je kupić?

  • Czym charakteryzują się pompy do odwodnieni?

Zobacz także

Na czym polega badanie EKG?

Rolety dachowe – gdzie warto je kupić?

Czym charakteryzują się pompy do odwodnieni?

Leczenie zaćmy – na jaką metodę warto się...

Szorty męskie – poznaj kilka kluczowych porad

Kategorie

  • Biznes i Finanse (44)
  • Dom i Ogród (93)
  • Motoryzacja (55)
  • Podróże (24)
  • Sport (23)
  • Styl Życia (89)
  • Technologie (41)
  • Wiadomości (135)

@2019 - All Right Reserved. WK24.pl