WK24.PL
  • Wiadomości
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Ogród
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Sport
  • Styl Życia
  • Technologie
Na czasie
Przeglądy gaśnic – dlaczego są ważne?
Energia odnawialna – jakie są jej zalety?
Na co zwrócić uwagę wybierając bujaczek dla niemowlaka?
Bolesławiec sklep online – co można w nim...
Kontenery socjalne – jaką pełnią funkcję?
Czym charakteryzują się wysokiej jakości taśmy dwustronne?
Na czym polega szlifowanie betonu?
Baterie łazienkowe – czy ich kolorystyka ma znaczenie?
Jaki zakres usług może zaoferować dobry tłumacz?
Kiedy konieczna jest naprawa siłowników hydraulicznych?
WK24.PL
  • Wiadomości
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Ogród
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Sport
  • Styl Życia
  • Technologie
Sport

Zumba – odkrywamy tajniki tej niezwykłej odmiany fitnessu

by redakcja serwisu 23 grudnia 2019
23 grudnia 2019

Coraz więcej osób aktywnych fizycznie szuka urozmaicenia w swoich treningach. Jak wiemy, rutyna potrafi szybko zniechęcić do uprawiania sportu, szczególnie jeśli plan treningowy nie ma w sobie ani krzty polotu i finezji. Dlatego też coraz więcej osób w Polsce koniec końców „ląduje” na zumbie. Zajęcia z zumby są o tyle ciekawym zjawiskiem, że na pierwszy rzut oka wydają się zajęciami skierowanymi tylko dla kobiet. Nic bardziej mylnego. Mężczyźni również pokochali zumbę z nie mniejszym zaangażowaniem niż kobiety. Zatem co jest takiego wyjątkowego w tym dynamicznym tańcu?

Zumba – taniec rodem z Ameryki Południowej

Może zacznijmy od tego, skąd wzięło się tak osobliwe połączenie rytmicznego tańca z elementami aerobiku. Zumba narodziła się w Kolumbii w latach 90. całkiem przypadkowo. A jak to z przypadkowymi odkryciami bywa, stało się z miejsca fenomenem na skalę światową. Zumbę zawdzięczamy pewnemu latynoskiemu instruktorowi fitnessu, który zapomniał zabrać ze sobą składanki do ćwiczeń. Zamienił ją na własną składankę z samochodowego radia i tak powstała niezwykle żywiołowa odmiana fitnessu, która dziś jest tak popularna na całym świecie. Choć zumba ma już niemal 30 lat to w Polsce pojawiła się stosunkowo niedawno. Jednak to wcale nie stanęło na przeszkodzie, by z miejsca stała się prawdziwym hitem.

Zumba – duża dawka energii

Z czego wynika światowy fenomen zumby? Ćwicząc zumbę nie tylko robimy coś pożytecznego dla naszego ciała, ale również dla ducha. Zajęcia z zumby to świetna zabawa dla całej rodziny, nawet jeśli komuś nieco brakuje poczucia rytmu. Zumba bowiem łączy elementy wielu tańców latynoamerykańskich jak cha-cha, samba czy salsa, dzięki czemu podczas treningu czujemy czystą przyjemność i satysfakcję z hektolitrów wylewającego się z nas potu. Zumba jest również doskonałą okazją do nabrania pewności siebie, otworzenia się na nowe doświadczenia i nowe znajomości. Zumba łączy ludzi i łączy pokolenia.

Zumba – trening ogólnorozwojowy dla każdego

Choć pierwsze doświadczenia z zumbą mogą być dla początkujących pewnym szokiem, ten dynamiczny taniec może stać się skutecznym sposobem na poprawienie kondycji i wydolności naszego organizmu. Wykonując energiczne ruchy charakterystyczne dla zumby zwiększamy pojemność naszych płuc. Co więcej, angażujemy wszystkie partie mięśniowe naszego organizmu, co jest niezwykle istotne w kontekście kształtowania sylwetki. Nie musimy przejmować się zbyt nadbudowanymi mięśniami rąk czy ud – w czasie zumby pracujemy nad wszystkimi, problematycznymi obszarami naszej sylwetki.

Zumba na ratunek przy nadwadze

Niestety coraz więcej osób zmaga się z nadwagą czy otyłością. Wysoko przetworzona żywność, siedzący tryb życia, lenistwo. To wszystko składa się na nadmiar tkanki tłuszczowej, która z każdym kolejnym kilogramem staje się coraz większym zagrożeniem dla naszego zdrowia, a nawet życia. Zumba może stać się skutecznym środkiem w drodze do wymarzonej sylwetki. Intensywność tańca jest na tyle zaawansowana, że spalanie tkanki tłuszczowej może stać się bardziej efektywne niż w przypadku treningów cardio. Zumba bowiem posiada w sobie coś z treningu interwałowego, który podczas zrzucania zbędnych kilogramów nierzadko odgrywa kluczową rolę. Dobra wiadomość dla niecierpliwych – pierwsze efekty zumby są widoczne już po kilku zajęciach.

0
FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Pływanie – jakie korzyści płyną z wizyt na basenie?
next post
Jak przygotować się do pierwszej wycieczki po górach?

Polecane

Hip hop – jak wybrać zajęcia taneczne?

Jak mieć płaski brzuch?

Drużyna Uchodźców na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020

Dbaj o formę z Portem Łódź

Rowerem przez Polskę

Im więcej kilometrów, tym więcej posadzonych drzew! Weź...

Czas na aktywny wypoczynek z GO Sport!

Nawodnienie dla świadomej aktywności fizycznej

10 km elektryzujących emocji

Mistrzostwa Europy z GO Sport – klimat Euro...

Leave a Comment Cancel Reply

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Ostatnie wpisy

  • Przeglądy gaśnic – dlaczego są ważne?
  • Energia odnawialna – jakie są jej zalety?
  • Na co zwrócić uwagę wybierając bujaczek dla niemowlaka?
  • Bolesławiec sklep online – co można w nim znaleźć?
  • Kontenery socjalne – jaką pełnią funkcję?

Kategorie

  • Biznes i Finanse (41)
  • Dom i Ogród (83)
  • Motoryzacja (47)
  • Podróże (23)
  • Sport (22)
  • Styl Życia (75)
  • Technologie (33)
  • Wiadomości (84)

Popularne w serwisie

  • 1

    Od dziewczynki do nastolatki – jak zaplanować remont?

  • 2

    Jak zadbać o płaski brzuch?

  • 3

    Sposoby na urozmaicenie treningu cardio

Polecane przez redakcję

  • Przeglądy gaśnic – dlaczego są ważne?

  • Energia odnawialna – jakie są jej zalety?

  • Na co zwrócić uwagę wybierając bujaczek dla niemowlaka?

Zobacz także

Przeglądy gaśnic – dlaczego są ważne?

Energia odnawialna – jakie są jej zalety?

Na co zwrócić uwagę wybierając bujaczek dla niemowlaka?

Bolesławiec sklep online – co można w nim...

Kontenery socjalne – jaką pełnią funkcję?

Kategorie

  • Biznes i Finanse (41)
  • Dom i Ogród (83)
  • Motoryzacja (47)
  • Podróże (23)
  • Sport (22)
  • Styl Życia (75)
  • Technologie (33)
  • Wiadomości (84)

@2019 - All Right Reserved. WK24.pl