Sport

Stubai 2019: sport i rozrywka to w dolinie Stubai priorytety. Zimowe atrakcje na lodowcu w pobliżu Innsbrucka spełnią najróżniejsze oczekiwania. Sezon w ośrodku Stubaier Gletscher rozpoczął się tradycyjnie narciarskim Oktoberfestem „Weiße Wies’n”. Przez cały  sezon 19/20 odbędzie się wiele spektakularnych imprez sportowych, w tym konkurs Pucharu Świata w slopestyle FIS Freeski Slopestyle World Cup.

Zimą w dolinie Stubai imprezy i aktywność sportowa są ze sobą ściśle powiązane

Ośrodek narciarski Schlick 2000 będzie świętować swoje urodziny organizując dynamiczne, pełne kolorów wydarzenia, takie jak pokazy narciarskie „Noc kolorów”, a przede wszystkim pierwsze zimowe mistrzostwa w grillowaniu „SKI & BBQ STUBAI 2020”. Ośrodek Elfer wystawi na próbę swoją ofertę dla miłośników jazdy na sankach, a pięć nocnych, zimowych wędrówek — w tym jedna prowadząca po górze, na której jeździ kolejka Serlesbahnen — zachęci gości do korzystania z rozrywek sportowych i kulinarnych wśród pokrytych śniegiem gór.

Precle piwne, skoki i śniegowy puch

W snowparku DC Stubai Zoo przygotowane będą przeszkody typu kicker i rail, tworząc niełatwą do pokonania trasę slopestyle’ową na potrzeby trzeciej edycji Pucharu Świata FIS w kategorii slopestyle. Od 21 do 23 listopada w ośrodku Stubaier Gletscher ponownie spotka się międzynarodowa śmietanka freeskiingu, widzowie mogą więc liczyć na wielkie emocje i spektakularne pokazy.

Freestyle i freeride znajdą się też w programie pierwszej rodzinnej imprezy Powder Department Family Days, która odbędzie się 22 i 23 lutego. Pierwszego dnia, chętni będą mogli wyruszyć w teren w towarzystwie certyfikowanych przewodników górskich i narciarskich. Młodzi freeriderzy i ich rodzice przez zabawę nauczą się korzystać z transponderów, sond i łopat lawinowych. Drugiego dnia w snowparku DS Stubai Zoo instruktorzy freestyle’u będą nadzorować dzieci, które zmierzą się z pierwszymi niewielkimi przeszkodami i skokami oraz wykonają atrakcyjne sztuczki na śniegu.

60. urodziny ośrodka Schlick 2000 to wiele powodów do świętowania!

Wszystkiego najlepszego! Ośrodek narciarski Schlick 2000 otwarto w Fulpmes 60 lat temu. Sezon zimowy 2019/2020 będzie więc pełny jubileuszowych atrakcji. Urodzinowy program obejmie zimową rozgrzewkę 7 grudnia na górnej stacji Kreuzjoch, a także kolorowe pokazy narciarskie zatytułowane „Noc kolorów”, które rozpoczną się 26 grudnia i odbędą na stacji pośredniej Froneben jeszcze siedmiokrotnie.

Kulminacją całego cyklu wydarzeń będzie premierowy, wielki konkurs kulinarny w dniach 13–15 marca. W ramach pierwszych zawodów SKI & BBQ SCHLICK 2000 — STUBAI WINTER BBQ CHAMPIONSHIPS 2020 sześć znakomitych, międzynarodowych zespołów będzie ze sobą rywalizować w grillowaniu od piątku do niedzieli w sześciu lokalizacjach na terenie ośrodka Schlick 2000. Obok oceny jury ekspertów szczególną wagę będą mieć opinie licznych smakoszy, którzy w zamian za specjalne kupony będą mogli spróbować magicznych specjałów z grilla. Kto odjedzie z doliny Stubai z tytułem pierwszego mistrza grillowania Stubai BBQ Champion? Przekonamy się już wkrótce!

Ośrodek Elfer i niezwykle długie trasy saneczkowe

Miłośnicy przyrody już od 55 lat mogą wygodnie docierać kolejką do ośrodka Elfer w Neustift. Z tarasu widokowego rozpościera się fantastyczny widok, a trzy niezwykle długie, naturalne trasy saneczkowe pozwalają poznawać uroki okolic Neustift i zapewniają mnóstwo zabawy podczas zjazdu. Certyfikowane trasy saneczkowe można przetestować szczególnie intensywnie podczas 5. Festiwalu Saneczkowego, który zaplanowano na 18 stycznia 2020 r. Ten dzień będzie kręcić się wokół zabawy na sankach. Goście będą mogli przetestować sanki różnych producentów z Austrii, Niemiec i Włoch oraz zdobyć atrakcyjne nagrody. Na całym terenie wydarzenia przy stacji kolejki Elferbahnen w dolinie prezentowane będą też innowacje i cenne wskazówki dotyczące obchodzenia się ze sprzętem sportowym.

Nocne zimowe wędrówki w dolinie i po górach

Malownicze, pokryte śniegiem zimowe krajobrazy pod rozgwieżdżonym niebem i niesamowity kontakt z przyrodą — oto program nocnych zimowych wędrówek, które odbędą się 9 i 23 stycznia oraz 6 i 13 lutego w parku Klaus Äuele Natur Aktiv Park. Szlaki będą oświetlone pochodniami i latarniami, a wędrowcy w tej romantycznej scenerii będą pokonywać ośnieżoną trasę przy tradycyjnej muzyce i kulinarnych specjałach. Na dorosłych i dzieci czekają też niezwykłe zimowe atrakcje — od wędrówek z pochodniami pod opieką przewodnika przez curling po przejażdżki psim zaprzęgiem zaprzężonym w psy husky. To wyjątkowe doświadczenie zimowej górskiej wędrówki nocą można przeżyć jeszcze raz podczas dodatkowej nocnej wyprawy 18 lutego w ośrodku Serles w Mieders.

Huczna zabawa

Nie ma wątpliwości, że w dolinie Stubai świetnie bawią się zarówno dzieci, jak i dorośli — region słynie z atmosfery przyjaznej najmłodszym.

Wieczorną atrakcją dla wszystkich dzieci będzie przedsylwestrowa impreza, która odbędzie się nad jeziorem Kampler See 29 grudnia 2019 r. Dolina Stubai z wyprzedzeniem powita Nowy Rok w towarzystwie fascynujących, baśniowych stworów przy świetnej muzyce granej przez DJ-a na tle niesamowitego teatru ognia.

W sezonie karnawałowym atmosfera w dolinie Stubai jest szczególnie żywa i kolorowa. W ośrodku Schlick 2000 podczas karnawałowego festiwalu BIG Rona, który odbędzie się 25 lutego 2020 r., zaplanowano tańce, pokazy makijażu i degustacje kulinarne.

Piękna sylwetka i szczupłe ciało to marzenie dla wielu z nas nieosiągalne. Każdy, kto kiedykolwiek podjął próbę zrzucenia kilku kilogramów, wie, że nie jest to proste. Problem rozwiąże trening EMS – najnowszy trend w treningu sportowym z wykorzystaniem technologii elektrostymulacji mięśniowej. Sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością, a nadmierne kilogramy tylko wspomnieniem. Trening EMS poleca sam Adam Małysz i jest dostępny w salonie Beauty Concierge Inga Kalińska w Płocku.

Wystarczą dwa treningi w tygodniu

Trening EMS to nowatorska metoda ćwiczeń, które wykonujemy z pomocą technologii elektrostymulacji mięśniowej. Przyczepione do specjalnego stroju elektrody za pomocą zmiennych impulsów pobudzają nasze mięśnie do pracy. To zupełnie nie boli. EMS znacznie poprawia kondycję, jest dobrym sposobem na budowę mięśni i spala tkankę tłuszczową znacznie szybciej, niż zwykłe ćwiczenia. Co więcej, wystarczą tylko dwa treningi EMS w tygodniu, aby osiągnąć efekty porównywalne z tymi, na które trzeba pracować, regularnie odwiedzając siłownie i kluby fitness.

Piorunujący efekt

– 20 minut treningu EMS zastępuje 3 godziny ćwiczeń na siłowni. Pobudza średnio 150 razy więcej skurczów mięśni niż zwykły trening i pozwala spalić nawet 1200 kcal. To z kolei sprawia, że tracimy wagę 3 razy szybciej. Pozbywamy się także cellulitu, a nasza kondycja i wytrzymałość mięśni ulegają znacznej poprawie, tak samo zresztą jak samopoczucie – zapewnia Inga Kalińska, właścicielka salonu Beauty Concierge Inga Kalińska.

Jak to działa?

Gdy trener dobierze nam indywidualne ćwiczenia, dostosowane do naszej kondycji i efektów, jakie chcemy osiągnąć, wkładamy specjalny strój: kamizelkę, pas na biodra oraz opaski na ramiona i uda. Do nich przyczepione są elektrody, które znacznie ułatwią nam wykonywanie zaleconego treningu. To właśnie dzięki nim w ciągu 20 minut ćwiczeń zaangażujemy do bezbolesnego wysiłku 8 grup mięśniowych i pobudzimy do pracy mięśnie głębokie, których pobudzenie podczas zwykłych ćwiczeń często jest po prostu niemożliwe.

Trening bez ryzyka

Sport to zdrowie, ale też ryzyko kontuzji. Niepoprawnie wykonywane ćwiczenia na siłowni są przyczyną wielu kontuzji. Trening EMS jest w pełni bezpieczny, a ćwicząc, nie obciążamy stawów ani kręgosłupa.

– Nie trzeba być sportowcem, żeby skorzystać z treningu EMS. Ćwiczyć może każdy, bez względu na kondycję czy sportowe doświadczenie. Zapraszamy do naszego salonu, gdzie trenerzy dobierają odpowiedni poziom ćwiczeń dla każdego indywidualnie – dodaje Inga Kalińska.

W ostatnich latach szachy zyskują w Polsce coraz większość popularność. Szachowe rozgrywki sprawiają przyjemność i przynoszą satysfakcję nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Michał Kanarkiewicz, nauczyciel szachów uważa, że kwadrans tygodniowy poświęcony na szachowy trening wystarczy, aby już nawet kilkuletnie dzieci odczuły zbawienny wpływ tej królewskiej gry na rozwój umysłowy i intelektualny.

Dla niektórych szachy to synonim nudy, kojarzą się im przede wszystkim z grą rozgrywaną przez poważnych, starszych panów. Takie postrzeganie jest jednak stereotypowe i dalekie od prawdy! Szachowe rozgrywki sprawiają ogromną radość i przyjemność również młodym, energicznym osobom, a nawet kilkuletnim dzieciom. Niezwykle pozytywny wpływ tej gry królów na wszechstronny rozwój został potwierdzony przez wiele badań. Michał Kanarkiewicz, nauczyciel szachów twierdzi, że wcale nie trzeba podchodzić do szachów zbyt poważnie – przede wszystkim powinna być to zabawa i intelektualna rozrywka! Wg Kanarkiewicza wystarczy jedynie jeden kwadrans w tygodniu, który rodzice czy opiekunowie poświęcą na intensywny trening przy szachownicy, aby najmłodsi osiągali wspaniałe rezultaty, które przydadzą się nie tylko w szkole, ale także w przyszłym, dorosłym życiu.

Dlaczego warto poświęcić 15 min tygodniowo właśnie na szachy?

W szachach liczy się przede wszystkim strategia oraz taktyka. Ta gra uczy więc strategicznego, logicznego myślenia przyczynowo – skutkowego, a także kształci sztukę planowania i podejmowania decyzji. Ponadto, zapamiętywanie niezliczonych szachowych kombinacji jest doskonałym sposobem na ćwiczenie pamięci.
Nierzadko pojedynczy ruch na szachownicy zajmuje dużo czasu, ponieważ wymaga zastanowienia i przemyślenia różnych rozwiązań, a na wynik rozrywki trzeba poczekać. Szachy są więc doskonałym narzędziem kształtującym dyscyplinę, koncentrację i cierpliwość nawet u najmłodszych. Dziecko musi przestrzegać ustalonych zasad gry i samodzielnie wymyślać skuteczne rozwiązania, za które bierze odpowiedzialność. Ponadto, szachy kształtują także umiejętność skupienia się nad przeprowadzaną rozgrywką, co jest niezwykle cenne w dobie przesytu informacji i docierających z wielu stron bodźców.
Rozgrywki szachowe dostarczają niezwykle cennej lekcji życiowej, jaką jest nauka przegrywania. Praktycznie nie zdarza się, aby gracz wygrywał za każdym razem, istotne jest jednak, aby mógł wyciągnąć z porażki ważne wnioski na przyszłość i nie zniechęcał się. Ta umiejętność z pewnością przyda się w życiu do osiągania wyznaczonych celów.

Nauka gry w szachy a lepsze wyniki w szkole

Istnieje wiele analogii pomiędzy szachami a królową nauk, czyli matematyką. Na szachownicy pojawia się szereg zadań matematycznych, np. problem ośmiu hetmanów czy twierdzenie o szachownicy. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że nauka gry w szachy przyczyni się do lepszych wyników z przedmiotów ścisłych w szkole. Trening szachowy przeprowadzony w formie zabawy z pewnością będzie dla dziecka przyjemniejszy i atrakcyjniejszy niż standardowa szkolna lekcja czy korepetycje.

Poświęcenie na grę krótkiego czasu, tj. 15 min tygodniowo, sprawi, że dziecko nie zmęczy się zbytnio tym intelektualnym wysiłkiem, a przez to nie zniechęci się. Istnieje duża szansa, że po zakończeniu treningu młody gracz będzie miał uczucie ,,niedosytu’’ i będzie zastanawiał się nad taktyką, planował kolejne ruchy, dokształcał się. Mniej zadań oraz mniejsza dawka wiedzy na raz ułatwiają zrozumienie danego zagadnienia i sprawiają, że dziecko nie stresuje się i nie czuje zbyt dużej presji. Przeznaczenie 15 min raz w tygodniu na grę w szachy będzie doskonałym sposobem na przełamanie codziennej rutyny i ciekawe zajęcie pozalekcyjne.

Szachy to,,uniwersytet życia’’

Jak twierdzi Michał Kanarkiewicz: Szachy to,,uniwersytet życia’’, a także doskonałe narzędzie do kształtowania mądrego społeczeństwa. Obecnie popularną rozrywką dzieci i młodzieży jest spędzanie czasu przy komputerze czy nad smartfonem – naprawdę warto więc zainteresować najmłodsze pokolenie tą inteligentną grą planszową! Nie musimy traktować tego zbyt poważnie, ani zostać od razu następcą Kasparowa, jednak szachowe rozgrywki przynoszą zbyt wiele korzyści, by je zlekceważyć. Uważam, że kwadrans poświęcony raz w tygodniu na grę nie zniechęci naszej pociechy zbyt intensywną jednorazową dawką wiedzy, a będzie wystarczający, aby dziecko zainteresowało się tą grą i chciało kontynuować szachową przygodę w przyszłości!