WK24.PL
  • Wiadomości
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Ogród
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Sport
  • Styl Życia
  • Technologie
Na czasie
Zadbaj o nogi na wiosnę z depilacją laserową!
Torby z logo: Klucz do efektywnego budowania marki...
Innowacje i wyzwania: Przyszłość transportu kruszyw w budownictwie
Zainwestuj w przyszłość: Kursy spawalnicze jako klucz do...
Pedrali: Elegancja i zrównoważony komfort dla każdej przestrzeni
Jakie pozwolenia są potrzebne na postawienie hali namiotowej?
Spłata chwilówek bez stresu – kiedy warto rozważyć...
Do czego służą amortyzatory hydrauliczne?
Jak działają zaginarki?
Czy bieganie uczyni cię lepszym kolarzem?
WK24.PL
  • Wiadomości
  • Biznes i Finanse
  • Dom i Ogród
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Sport
  • Styl Życia
  • Technologie
Sport

Pływanie – jakie korzyści płyną z wizyt na basenie?

by redakcja serwisu 23 grudnia 2019
23 grudnia 2019
Pływanie

Talentem do pływania na miarę Michaela Phelpsa niestety nie może pochwalić się każdy z nas, jednak zdecydowana większość społeczeństwa dobrze radzi sobie w środowisku wodnym. Może nie jak ryba w wodzie, ale wiemy, jak się poruszać, żeby przepłynąć z punktu A do punktu B. Pływać naprawdę warto, a regularne wizyty na basenie mogą przynieść pozytywne skutki nie tylko dla naszej sylwetki, ale przede wszystkim dla zdrowia. Pływanie bowiem należy do grupy sportów ogólnorozwojowych, dzięki którym można widocznie poprawić kondycję i wydolność naszego ciała. Co więcej, aktywność fizyczna w postaci treningu pływackiego może być świetną zabawą i dla młodszych, i dla starszych. Zatem dlaczego warto regularnie pojawiać się na basenie?

Pływanie – sport dla każdego

Pływać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej – nieco zmodyfikowana wersja tekstu piosenki Jerzego Stuhra pasuje tutaj idealnie. Pływanie jest bowiem jednym z niewielu sportów na całym świecie, który może uprawiać niemal każda osoba. Niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy problemów wydolnościowych – wizyty na basenie są nie tylko świetnym sposobem na spędzanie wolnego czasu w trakcie ferii czy wakacji. Podczas pływania można połączyć przyjemne z pożytecznym – świetnie się bawić i zapewnić swojemu ciału odpowiednią dawkę wysiłku i pozytywnych bodźców zewnętrznych.

Pływanie – forma treningu cardio

Wiele osób, które nie są do końca przekonane do wizyt na siłowni, swoją przygodę z odchudzaniem czy modelowaniem sylwetki zaczyna właśnie od wizyt na basenie. Jednak pływanie przynosi wymierne korzyści dla naszej sylwetki tylko wtedy, kiedy wiemy jak kierować swoimi ruchami w wodzie. Oczywiście nie trzeba z miejsca stać się mistrzem pływania długodystansowego, jednak bez podstaw pływania jedynie się zmęczymy, a widocznych rezultatów w zmianie wyglądu naszej sylwetki będzie jak na lekarstwo. Jeśli zatem nasze umiejętności pływackie pozostawiają wiele do życzenia, warto poprosić o pomoc znajomego lub wykupić kilka lekcji u instruktora.

Pływanie wspomaga układ oddechowy

Pływanie może mieć zbawienny wpływ na wydolność naszych płuc. Podczas pływania, wzmocnieniu ulegają mięśnie oddechowe, czego efektem jest zwiększenie pojemności narządu oddechowego. Dość powiedzieć, że przeciętna wydolność płuc dorosłego człowieka wynosi ok. 5 litrów, podczas gdy u pływaków ta wartość wzrasta do poziomu nawet 10-11 litrów.

Pływanie z korzyścią dla układu ruchowego

Wielu osobom, które na co dzień zmagają się z problemami motorycznymi organizmu zaleca się wizyty na basenie. Pływanie bowiem odciąża stawy i przyczynia się do niwelowania dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego. Regularnie ćwiczenia w wodzie poprawiają jakość życia szczególnie tych osób, które skarżą się na bóle kręgosłupa – w trakcie wykonywania ruchów pływackich, kręgosłup nie jest tak obciążony jak chociażby podczas wykonywania zwykłego treningu na siłowni.

Pływanie – lekarstwo na stres

Tempo codziennego życia i nadmiar obowiązków często jest przyczyną podwyższonego poziomu stresu u przeciętnego człowieka. Idealnym sposobem na odreagowanie codziennych frustracji jest właśnie pływanie. Pozbycie się nadmiaru energii w trakcie treningu na basenie może w dużej mierze przyczynić się do zachowania równowagi duchowej. Co więcej, odpowiednia dawka endorfin może dać nam energię na cały dzień i wprowadzić nas w dobry nastrój.

0
FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Co warto zobaczyć w Londynie?
next post
Zumba – odkrywamy tajniki tej niezwykłej odmiany fitnessu

Polecane

Czy bieganie uczyni cię lepszym kolarzem?

Rola trenera w sukcesie drużyny futbolu amerykańskiego

Jak dobrać odpowiednie legginsy treningowe damskie?

Hip hop – jak wybrać zajęcia taneczne?

Jak mieć płaski brzuch?

Drużyna Uchodźców na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020

Dbaj o formę z Portem Łódź

Rowerem przez Polskę

Im więcej kilometrów, tym więcej posadzonych drzew! Weź...

Czas na aktywny wypoczynek z GO Sport!

Leave a Comment Cancel Reply

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Ostatnie wpisy

  • Zadbaj o nogi na wiosnę z depilacją laserową!
  • Torby z logo: Klucz do efektywnego budowania marki i wzrostu rozpoznawalności
  • Innowacje i wyzwania: Przyszłość transportu kruszyw w budownictwie
  • Zainwestuj w przyszłość: Kursy spawalnicze jako klucz do kariery
  • Pedrali: Elegancja i zrównoważony komfort dla każdej przestrzeni

Kategorie

  • Biznes i Finanse (64)
  • Dom i Ogród (123)
  • Motoryzacja (74)
  • Podróże (25)
  • Sport (25)
  • Styl Życia (135)
  • Technologie (55)
  • Wiadomości (304)

Popularne w serwisie

  • 1

    Jak zadbać o płaski brzuch?

  • 2

    Od dziewczynki do nastolatki – jak zaplanować remont?

  • 3

    Sposoby na urozmaicenie treningu cardio

Polecane przez redakcję

  • Zadbaj o nogi na wiosnę z depilacją laserową!

  • Torby z logo: Klucz do efektywnego budowania marki i wzrostu rozpoznawalności

  • Innowacje i wyzwania: Przyszłość transportu kruszyw w budownictwie

Zobacz także

Zadbaj o nogi na wiosnę z depilacją laserową!

Torby z logo: Klucz do efektywnego budowania marki...

Innowacje i wyzwania: Przyszłość transportu kruszyw w budownictwie

Zainwestuj w przyszłość: Kursy spawalnicze jako klucz do...

Pedrali: Elegancja i zrównoważony komfort dla każdej przestrzeni

Kategorie

  • Biznes i Finanse (64)
  • Dom i Ogród (123)
  • Motoryzacja (74)
  • Podróże (25)
  • Sport (25)
  • Styl Życia (135)
  • Technologie (55)
  • Wiadomości (304)

@2019 - All Right Reserved. WK24.pl